Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

goblet squat vs front squat

Пардон, что заголовок по-ангийски, но я просто не знаю русских терминов для этих упражнений(да и существуют ли они?)

Вопрос: правильно ли я понимаю, что первое упражнение это просто облегченная версия втрого?





promo girevoy_fitness july 24, 2014 20:09 8
Buy for 50 tokens
Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес» (заказать её можно здесь), а сегодня расскажу подробнее о её содержании. Книга состоит и 3-х частей. Первая – теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок.…
флот

СЖГ : техника безопасности

Продолжаем про жонглирование.
Прежде всего стоит поговорить о технике безопастности.
1. Разминка
Как я упоминал в прошлом посте, разминке нужно уделять особое внимание. Если сравнивать СЖГ с просто гиревым спортом, то количество мышц и динамика их использования значительно отличаются. При обучении новым элементам или связкам элементов направление усилий будет очень и очень непредсказуемым, поэтому вы обнаружите у себя такие мышцы, о которых даже и не подозревали :)
Я в дополнения к "гиревой" разминке уделяю дополнительное внимание разминке кистей и запястий; спине - не только пояснице, но и широчайшей, трапециевидной и ромбовидной( особо важно при боковых бросках за спиной)
И как обычно, чем хуже ваша физ. подготовка, тем больше внимания нужно уделять разминке. Причем уровень физ. подготовки это, как вы понимаете, понятие относительное.
Collapse )
по умолчанию

Zuzka - инструктор RKC!

Кто не знает Зузку? Зузку знают все!

Зузана – пожалуй, одна из самых известных фитнес-персон интернета. Несколько лет она была звездой проекта BodyRock, который собрал просто фантастические полмиллиарда просмотров на YouTube. В последний год она ушла в самостоятельное плавание с проектом ZuzkaLight.com.

И вот в августе она стала инструктором по гирям RKC (Russian Kettlebell Challenge). Эта новость меня порадовала – гири нужны всем и завоёвывают всё новых поклонников! Тем более приятно, что Zuzka прошла уважаемую в гиревом мире сертификацию, которую просто так, за красивые глаза не дают.




Collapse )