Category: кино

Category was added automatically. Read all entries about "кино".

promo girevoy_fitness july 24, 2014 20:09 8
Buy for 50 tokens
Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес» (заказать её можно здесь), а сегодня расскажу подробнее о её содержании. Книга состоит и 3-х частей. Первая – теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок.…
black kettlebell

16 видов свингов

Помните, как в фильме «Девчата» Тося перечисляла блюда, которые можно сделать из картошки: «Картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай, картофельные пирожки с мясом, с грибами, с капустой, картофельные оладьи…»

Вот примерно так же я могу рассказывать о свингах: свинги 2-мя руками, свинги одной рукой, американские, с перехватом, с переворотом гири, с эспандером, силовые, приставным шагом, по диагонали, двумя гирями, с полотенцем, одной рукой сбоку.

Не могу сказать, что использую все варианты в работе с людьми, потому что часть из них мне представляется надуманной или имеющей ограничения, но многие из них весьма интересны с точки зрения смещения акцентов в нагрузке или корректировки техники. Чтобы экспрессом познакомиться с 16 видами свингов – нашла вот такое видео. Смотрите внимательно – оно длится всего одну минуту, но даёт представление о том, насколько махи с гирей могут быть разнообразны.







Collapse )
с гирей

Лорен Брукс и гиря 32 кг

Симпатичный клип под хорошую музыку от Лорен Брукс. Смысловой нагрузки нет, понравился видеоряд :)



Для тех, кто не знает о ней, 3 статьи:
Гири и петли TRX в одной тренировке
Сильная женщина - критерии Лорен Брукс
Суперсила: программа тренировок от Лорен Брукс
с гирей

Ванесса Хадженс и её гиревые опыты

Смотрите, какую чудесную девушку я нашла. С её творчеством я практически незнакома, но вы могли видеть её в фильмах "Классный мюзикл" или слышать ей песни. Если вам вдруг меньше 20, то вы точно знаете о ней больше, чем я :) Но меня интересуют в её случае не творческие достижения, а способы приведения себя в форму. В прошлом году в американском Shape вышла статья об этом с симпатичными фотографиями, которые покажу ниже.


Для подготовки к новому фильму "Запрещённый приём" Ванесса Хадженс начала силовые тренировки. И с чем бы вы думали?

С гирями – теми самыми, от которых многие барышни у нас воротят нос как от старья, к которому девушке и подходить то неприлично. Ну, давайте посмотрим, как бедную голливудскую девочку мучает тренер этими "ужасными" гирями. А потом ещё и журнал Shape перепечатывает эти мучения. (Обратите внимание, что это Shape, журнал, который долгие годы пропагандировал тренировки с 2-5 килограммовыми гантельками и вот уже мода на гири достигла такого уровня, что и он не остался в стороне).

Фильм, в итоге, кстати, оказался не очень удачным. К счастью, этого не скажешь о программе тренировок, которая помогла Ванессе обрести форму.

Не хотите большие мышцы?

Во-первых, посмотрите на Ванессу. Её программа длилась 6 месяцев и она сама удивилась тому, насколько она сильная. Вот что говорит Логан Худ, владелец зала, где тренировалась актриса: «Вначале Ванесса была настроена скептически, но потом увидела, что такие тренировки не несут угрозы её женственному виду». Если у вас всё в порядке с питанием, то становясь сильнее, вы при этом становитесь стройнее.

Collapse )

Нравится?