Category: кино

Category was added automatically. Read all entries about "кино".

promo girevoy_fitness july 24, 2014 20:09 8
Buy for 50 tokens
Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес» (заказать её можно здесь), а сегодня расскажу подробнее о её содержании. Книга состоит и 3-х частей. Первая – теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок.…
black kettlebell

16 видов свингов

Помните, как в фильме «Девчата» Тося перечисляла блюда, которые можно сделать из картошки: «Картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай, картофельные пирожки с мясом, с грибами, с капустой, картофельные оладьи…»

Вот примерно так же я могу рассказывать о свингах: свинги 2-мя руками, свинги одной рукой, американские, с перехватом, с переворотом гири, с эспандером, силовые, приставным шагом, по диагонали, двумя гирями, с полотенцем, одной рукой сбоку.

Не могу сказать, что использую все варианты в работе с людьми, потому что часть из них мне представляется надуманной или имеющей ограничения, но многие из них весьма интересны с точки зрения смещения акцентов в нагрузке или корректировки техники. Чтобы экспрессом познакомиться с 16 видами свингов – нашла вот такое видео. Смотрите внимательно – оно длится всего одну минуту, но даёт представление о том, насколько махи с гирей могут быть разнообразны.







Collapse )
с гирей

Лорен Брукс и гиря 32 кг

Симпатичный клип под хорошую музыку от Лорен Брукс. Смысловой нагрузки нет, понравился видеоряд :)



Для тех, кто не знает о ней, 3 статьи:
Гири и петли TRX в одной тренировке
Сильная женщина - критерии Лорен Брукс
Суперсила: программа тренировок от Лорен Брукс