Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

тренировочное

Оригинал взят у es_kula в тренировочное
После вчерашнего ДЦ с гирей в 24 кг у меня только два комментария: мальчикам - как вы ЭТО толкаете? Да еще и две штуки??!!! И второй - да ну нафик вас, с вашим длинным циклом !
Морозов пробует новую систему. Почти месяц к 16 кг меня подпускают только для махов, все рывки - с легкими гирями. И на закуску - длинный цикл (это кабздец, граждане). Мыши плачут, колются, пытаются ронять гирю на голову - но делают. Зато "зал аплодирует стоя" - я толкаю, мальчики стоят молча и СМОТРЯТ. О чем-то нехорошем думают, сто пудов:)
Ощущения тоже интересные - первая часть тренировки - почти не устала, но руки забиты и кисти отваливаются. Вторая часть - лучше бы я сдохла в первой половине:))

Посмотрим на проходке, что дала метода.
Примерная структура занятия:
Collapse )
promo girevoy_fitness july 24, 2014 20:09 8
Buy for 50 tokens
Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес» (заказать её можно здесь), а сегодня расскажу подробнее о её содержании. Книга состоит и 3-х частей. Первая – теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок.…
black kettlebell

Танцы с гирями - на правах пятницы

Популярные тенденции часто доводят до абсурда. На правах пятницы решила показать вам нетрадиционный способ использования гирь – танцы с гирями. Не могу сказать, что это как-то опасно - с гирями весом меньше 2-х кг практически всё безопасно :) Но фантазия у людей, конечно, впечатляет. Жду когда в программе художественной гимнастики булаву или мяч заменят на гири – у них ведь такая удобная форма, да жонглирование с гирями существует - всего-то останется добавить пару кувырков в процессе.



А вы с какими странными способами использовать гирю встречались? (кроме квашения капусты - это не странно)
black kettlebell

16 видов свингов

Помните, как в фильме «Девчата» Тося перечисляла блюда, которые можно сделать из картошки: «Картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай, картофельные пирожки с мясом, с грибами, с капустой, картофельные оладьи…»

Вот примерно так же я могу рассказывать о свингах: свинги 2-мя руками, свинги одной рукой, американские, с перехватом, с переворотом гири, с эспандером, силовые, приставным шагом, по диагонали, двумя гирями, с полотенцем, одной рукой сбоку.

Не могу сказать, что использую все варианты в работе с людьми, потому что часть из них мне представляется надуманной или имеющей ограничения, но многие из них весьма интересны с точки зрения смещения акцентов в нагрузке или корректировки техники. Чтобы экспрессом познакомиться с 16 видами свингов – нашла вот такое видео. Смотрите внимательно – оно длится всего одну минуту, но даёт представление о том, насколько махи с гирей могут быть разнообразны.







Collapse )
по умолчанию

Гиревое "ми-ми-ми" - только для девушек :)

Сегодня предлагаю поумиляться гиревому прекрасному от рукодельников. Гири настолько любимы народом, что их уже недостаточно иметь просто в зале: гири нужны и в серёжках и в колечках :) Расписные гири мы уже смотрели в заметке "Мы любим гири!". Теперь посмотрим гиревые миниатюры. Я лично задумалась над изготовлением печенья в виде гири. Остальное своими руками мне не сделать, буду любоваться издалека.

Печенье:

Кулоны:




Collapse )
Юшка

Девоньки, меняем брюлики на гирики!

В детстве, когда меня хвалили или ставили в пример, я чрезвычайно смущалась. Моя скромность осталась в нежном детстве. Давно размененный  полтинник  требует  сильных реакций на жизненные реалии.

Я никогда бы не стала ставить в пример способ моего реагирования на проблемы возраста, если бы не  посыпавшиеся  вопросы после недавнего  поста о праздновании нашего с Лоренцо  брака. Друзьям понравилась моя физическая форма, хотя лично я отношусь к ней чрезвычайно критично. Ну раз спрашивали, как фудблогер может противостоять калориям и возрасту, то уж не критикуйте, а берите пример! Да, скромность явно осталась в детстве....

       

Collapse )