Мария Ларина (mary_larina) wrote in girevoy_fitness,
Мария Ларина
mary_larina
girevoy_fitness

Categories:

Расписание семинаров на август

В августе состоятся 2 семинара по гирям. Абсолютно новый и очень интересный семинар "Гири для пресса" я проведу вместе с Марией Холоповой ivmarill. Мария - врач ЛФК и спортивной медицины и её знания помогут вам не только понять принципы эффективных программ, но и не допускать самых распространённых ошибок при тренировке пресса. В практической части семинара мы разберём самые интересные гиревые упражнения для мышц пресса и познакомимся в 2-мя готовыми тренировками.

Также в августе будет уже знакомая многим «Великолепная четвёрка». Это самое полезное из того, что вы можете сделать для начала тренировок с гирями – ни одна книга или занятия по видео не дадут такой эффективности в освоении упражнений, понимания своих ошибок и принципов гиревых тренировок, как живое общение на семинаре.

Семинар Семинар
Гири для пресса Великолепная четвёрка: свинг, присед, жим, подъём на грудь
Содержание семинара:

• 7 лучших упражнений для пресса с гирями
• Строение и функции брюшного пресса
• Что такое "кор" и как его тренировать
• Правильное дыхание при гиревых упражнениях
• 2 готовых тренировки с гирей для пресса


Длительность семинара – 2 часа.
Количество человек в группе – 6-8.
Содержание семинара:

• Изучение техники свингов, приседаний, жимов и подъёмов на грудь
• Практика и корректировка техники
• Вспомогательные упражнения
• Как сделать тренировку из изученных упражнений
• Суставная разминка для гиревой тренировки

Длительность семинара – 2 часа.
Количество человек в группе – 6-8.
4 августа в 11.00 4 августа в 14.00



Записаться на семинар




Записаться на семинар



Фотоотчёты и отзывы о гиревых семинарах вы можете посмотреть по тегу "Семинары".

Успейте на последние летние семинары!
Tags: семинар
Subscribe
promo girevoy_fitness july 24, 2014 20:09 8
Buy for 50 tokens
Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес» (заказать её можно здесь), а сегодня расскажу подробнее о её содержании. Книга состоит и 3-х частей. Первая – теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments